Zelfmassage met foamrollers Foamrollers zijn meestal cilindervormig, maar ze zijn ook in andere vormen te krijgen. Foamrolling is een relatief nieuwe massagetechniek en valt onder het begrip self-myofascial release, dat staat voor het masseren van het eigen lichaam; zelfmassage. Foamrollers zijn te krijgen met een glad oppervlak of met een oppervlak met reliëf en in verschillende hardheden. Wij verkopen ook foamrollers van verschillende merken in verschillende kleuren. Een foamroller kan goed gebruikt worden voor de rug, omdat dit een gebied is waar doorgaans moeilijk zelf een massage kan worden gegeven. Met een foamroller kom je nu ook zelf bij de plekken die normaal lastig bereikbaar zijn.
Waar kunnen foamrollers voor gebruikt worden? Foamrollers worden vaak gebruikt voor het verminderen van spanning en stijfheid in de spieren. Met een foamroller wordt er druk gecreëerd op triggerpoints (knopen) en verklevingen in de spieren. Op deze manier worden de spieren wat losser en geeft het een bevrijdend gevoel. Ook kan er een foamroller worden gebruikt voor verschillende oefeningen. De foamroller is uitermate geschikt voor sporters, bijvoorbeeld voor na het trainen, en voor fysiotherapeuten, bijvoorbeeld bij revalidatie-oefeningen. Het foamrollen kan zowel voor de training, als warming-up, als na de training, als cooling-down, gedaan worden. Elke foamroller heeft een eigen structuur, dit zorgt ervoor dat het behandelde gebied altijd op een andere manier wordt behandeld. Hoe hoger het relief van de foamroller hoe dieper de foamroller de spieren in het lichaam kan bereiken en behandelen. Wij raden echter aan om niet meteen met een foamroller met hoog relief te starten. De foamroller van the Grid is een populaire foamroller die gemakkelijk in gebruik is.
Ook zijn er foamrollers die zelf kunnen vibreren. Neem bijvoorbeeld de Therabody Wave Roller een vibrerende schuimroller die 5 verschillende standen heeft. Deze roller is gemaakt om de moeilijk bereikbare plekken van het lichaam te behandelen. Het design zorgt ervoor dat er druk wordt uitgeoefend op verschillende delen van het lichaam. Doordat de roller zelf vibreert hoeft er nog minder worden gedaan met het lichaam.
Voordelen foamrolling Foamrolling heeft vele voordelen, waaronder het verbeteren van de doorbloeding, het verwijderen van triggerpoints, het verbeteren van de flexibiliteit, het verminderen van spierpijn en het voorkomen van blessures. Ook kan een foamroller overal gemakkelijk mee naar toe worden genomen. Op deze manier heb je voor of na het sporten altijd een massage bij de hand.
Hoe kies ik de juiste foamroller? Zoals je waarschijnlijk al hebt gezien zijn er vele verschillende soorten foamrollers op de markt. Zo zijn er foamrollers in verschillende uitvoeringen, kleuren, maten en prijsklassen. Met ons blog kan jij uitvinden welke foamroller jij nodig hebt!
Foamroller kopen Findicare heeft een breed assortiment foamrollers met diverse merken, waaronder TriggerPoint , Rowo , Lifeline vrijblijvend contact
